Panowie co moze byc powodem ze na redu wyskoczylo mi lipo. Zazwyczaj przy wadze powyzej 93kg cos tam sie u mnie zaczynalo mocniej pojawiac...obecnie jestem na redu i przy wadze o 87kg wyskoczylo mi dosc mocno lipo. Wszystko bylo caly czas ok wprowadzilem zmiany: diete: zmiana z 240g bialka 40g tluszczy ok 300g ww na 240g bialka 70g fat i 180-200g [...]
[...] mnie boli (to samo co w poniedziałek)chyba przez @ i zmiany pogody, zresztą też niby nic ale miałam dzisiaj egzamin, jestem w trakcie sesji i pisania licencjata więc jakiś tam wysiłek umysłowy też jest hehehe - a i włosy wypadają mi strasznie, tj najprawdopodobniej w końcu zaczynają odczuwać skutki rozjaśniania (w przeciągu ostatnich 3 [...]
[...] "zdjęcie w samych majtkach" :-) Myślę, że kilku "recenzentów-koneserów" zdjęć w bieliźnie by się znalazło :-) Zawsze bawią mnie refleksje pourlopowe typu: "Byłem na plaży, a tam sami zapasieni faceci. %BF powyżej 20." Jak mam humor, to pytam czy dupy tam się jakieś fajne kręciły w pobliżu. Nie żeby mnie to interesowało, ale tak dla przywołania do [...]
[...] lekko na zakrętach życiowych. A z takiego chaosu nie rodzi się nic dobrego. Myślałem, że nie będzie dzisiaj aktywności. Rano wypiłem kawę z masłem i poszedłem do pracy. A tam zeszło lekko dłużej niż planowałem. Na dużym ssaniu wróciłem do domu i pierwszy posiłek dopiero 13:30. Potem drzemka, sprawy różne i koniec końców dopiero około 19:00 [...]
Napisz co tam na kettlach w grupie :-) Ostatkiem sił w telegraficznym skrócie. Idzie. Kurde jak idzie. Jak burza. Oni jeszcze tego nie wiedzą / nie czują, ale ja wiem i czuję :-) Wchodzi cacy od stóp do głów. Trenejro jest majster, a grupa poza tym, że sympatyczna i malownicza, to jeszcze z pazurem do walki. Panie i Panowie... Unikałem jak się [...]
[...] będąc maratończykiem . No i najważniejsze mój nadęty super ignorancki plan gwarantuje również ogólną siłę i wytrzymałość siłową na bardzo wysokim poziomie. Każdy zrobi jak tam uważa i rozumiem że trudno zaufać komuś takiemu jak orzegów ja bym nie zaufał ale sprawdził poćwiczyłbym z 2-3 miesiące. Ale Magor podaje kilka przykładów ze świata HS I [...]
[...] głodu. O 14:00 obiad jak u kłusownika z Sherwood: 200 g jeleniny (50g białka w jednym posiłku :-D ) + masło klarowane + warzywa. Zadowolony, najedzony wbijam to w crono, a tam mi wyskakuje, że to dopiero pierwszy posiłek i została do wciągnięcia taczka jedzenia. Na szybko zagryzłem orzeszkami ziemnymi (takie niesolone z Biedronki) i się [...]
[...] mieli takie molo do morza zakończone sauną. Z Sauny można było bezpośrednio do morza wejść i tak kilka razy. Na koniec Jacuzzi na świeżym powietrzu. Co ciekawe to był standard tam w większości mniejszych hotelików (żadne tam cuda dla wybranych)... Może uda mi się w styczniu zrobić coś podobnego w Danii. To taka wersja "light" morsowania...
[...] Rozpływałem się przy ich tworzeniu!! Efekty ich wykonywania były różne... Wiecie - kettle, jedna kula i nieskończenie wiele możliwości - siła, masa rzeźba, kondycja, i co tam jeszcze... ;-) W trakcie mojego własnego programu zaczynało interesować coś innego - i tworzyłem kolejną rozpiskę. I tak kilka lat, od początku kettlowania. Jak coś [...]
[...] "na szerokość barków", więc stopy nie będą w jednej linii. Chyba, że będą w jednej linii, ale noga będzie pod kątem. Jakby zrobić taki wykrok na wąskiej desce, o! Gdzie tam wtedy moc i stabilność? https://www.youtube.com/watch?v=e1dsz1LaEDk 2:41 - jest wykrok i widać, że punkty stopa-kolano-druga stopa są w jednej linii w miarę, ale patrząc [...]
To ja wam cos opowiem. Przylecialem do Angli po skonczeniu Gimnazjum w ktorym tez bylem popychadlem ale ok mniejsza z tym. Witamy w Angli 188 cm wzrostu i niecale 55 kg. Wiec bylo mnie nie duzo. Gralem w kosza w parku potem jakies pakistany i murzyni sie do mnie burzyli ze ja polak zebym spadal do swojego kraju... Jakby Uk bylo ich. Minelo 3 [...]
[...] tyle samo zapłacimy za 500g Cheddara(paradoks – za kilo zapłacimy 10$). Oczywiście w oryginalnych salonach jak nie ma promocji kosztuje to odpowiednio więcej, jednak i tam rzadko promocji nie ma. Kolejna fajna marka, którą warto kupować w USA – Psycho Bunny, nie ma jej w Polsce, a ciuchy są naprawdę kozak. Tak samo jak w przypadku Tommyego [...]
[...] ruchy i min 1 sekunda u góry można było tylko trzymać to przez zbyt długie trzymanie sztangi nie zaliczono mi kilka powtórzeń ,no ale z tą sekunda to ciężko dokładnej to określić wg mnie , w Rudzie Śląskiej już było luźniej i sędziowanie było mniej rygorystyczne tam uzyskałem 150 ruchów Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2023-05-11 15:33:30
[...] w Łodzi. Jest tutaj kilka sklepów (3 większe i 2-3 mniejsze), oprócz tego stoiska na siłowniach itp. Jakieś 3 lata temu postanowiłem otworzyć drugi sklep w Bełchatowie (tam nie było żadnego). I co? - lipa. Po 1,5 roku musiałem zwinąć interes bo nie był opłacalny. I teraz wnioski: w Łodzi gdzie jest ok. 800 tys. mieszkańców utrzymuje się i [...]
[...] brzuszki 3x25 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x25 na każdą stronę dziś czuję brzuszek i dobrze mi z tym, najbardziej mnie jednak mierzi to, że nie ma tam za bardzo osoby która mogłaby mi pomóc z technika bo na tym głównie się chcę skupić, jutro idę na siłkę i ma być inny trener niż dotychczas i może on mi pomoże, a jak nie [...]
[...] bym wazyl 60 kg. U mnie dziala to tak ze waga leci w dol razem z fatem i sie nie zatrzymuje. Tzn nie mam tak ze fat w dol a waga stoi. Z efektu jestem zadowolony bo pamietam ze w gimbazie wazylem 75 jakos :D pozatym to pierwsza taka redu na powaznie bez lecenia w kule. Cheata mialem co tydzień, niedziela zawsze mial byc tylko troche pizzy [...]
[...] 2-óch pedałow jedzie autem i w pewnym momencie koleś z tyłu nie wyhamował i wycelował im w tył samochodu. Pedały wyskakuja z auta i zaczynają sie na tamtego kolesia wydzierać.Koleś próbuje załagodzić sytuacje: -Panowie, może sie dogadamy!Nic takiego sie nie stało! -Nie ma mowy!Stasiu dzwoń po policję!! -Ale tylko [...]
[...] się wyrównać. Wczoraj były pomiary. W tabelce nie uwzględniono że poprzednia waga 81,7 utrzymała się jeden dzień i w między czasie znowu była górka do 84. Więc teraz coś tam leci co widać też po cm. Niestety jest dużo gorzej niż po pierwszej ciąży. W sumoe waga cały czas stała po za tym co zeszło w pierwszym tygodniu. W brzuchu mam 10 cm [...]
[...] Proszę napisz mi gdzie tutaj w reakcji jest jakieś przerwanie gdzie to białko nie dociera do komórek docelowych? Nawet najgorsze białka Oxy-Gen Nutrition przynoszą zmiany, a tam tego białka jest 40%. Z ciekawości. Jaki jest cel dostarczania białka do organizmu bo mam podejrzenia, zresztą jak widać nie tylko ja, że jednak nie wiesz za co to białko [...]
[...] obrażając mnie pokazujesz jakim Ty naprawdę jesteś pajacem... Zreszta ten koles miał ostrzeżenie od moda w temacie którym ja też bralem udział bo też *******ił tam głupoty... I napisałem mu ze jak czegoś nie wie to niech lepiej nie podważa mojego zdania, w czym akurat miałem rację... Koniec. Bede tu dalej i nie mam zamiaru zwracać [...]